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自由泳水下吐气技巧

时间:2024-10-12 21:38:29

1、换气准备刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。

自由泳水下吐气技巧

3、水中换气身体转向左侧,进行呼吸时,左臂一定要充分前伸,手在抱水时,就应该准备好换气。

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