蝴蝶式瑜伽体式怎么做

1、首先选择盘坐姿，双手拨动臀肌，向后向上让坐骨坐实地面。

3、两个双腿可以像蝴蝶的翅膀去抖动放松。

5、胸腔向上提，保持自然顺畅的呼吸。