减肥效果试一试吧

1、一定要早中晚吃饭 一定要吃

2、要晨跑1个小时 一定要在早晨5点出跑 那时空气是最好的 跑完15分钟后才能吃饭

3、下午做一些瑜伽呀 体操呀 等等

4、晚上饭后1小时开跑1小时办 中途不能停

5、可吃一些有助消化脂肪的水果 比如 苹果等