1、结合了传统的健身和EMS健身方式，它是一种真正让全身得到锻炼的健身方式。在EMS设备的帮助下，无需通过过于剧烈的运动就能使肌肉能得到持续高强度锻炼。
2、在智能穿戴设备的辅助变，EMS健身可有效提升健身效率，在一定程度上缩短运动的时间，尤其是对于健身新手来说，EMS健身方式也更加容易接受。
3、无重量肌力训练，无重量负担，不会伤到关节，让运动更加安全地进行
4、可以针对性训练，根据个人需求进行全身训练或部分训练，从而提高训练效率；深层肌肉强化训练，将通过一般的肌力运动无法训练的深层肌肉，更加简单、方便地达到强化训练的目的
5、EMS能量系统直接深入刺激90%以上的肌肉层收缩，达到高效的运动效果，充分利用碎片时间