1、怀孕早期(0～12周) 孕妈妈在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。孕妈妈一定要保证每天喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙，为了宝宝的健康发育，孕妈妈一定要坚持。
2、怀孕中期(13～26周) 孕妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，这个时候孕妈妈就要增加钙质的补充量，这个时候的量还是以孕妈妈的体质来计算的，要是体质差的孕妈妈一定要注意提前加量或者调整补充方案。
3、怀孕晚期(27周～足月) 孕妈妈在这个时间段照样要坚持补充钙质，但是这个时候需要孕妈妈注意控制好量，要是补充的太多，就会出现营养过剩，影响孕妈妈的分娩工作。