怎样才能戒烟

1、把家里所有关于抽烟的东西都扔掉。比如打火机、烟灰缸、朋友赠送的香烟，这些东西都全部送给别人，或者直接扔掉，千万不能让自己看到。

3、家里多准备一些小零食。抽烟的人会有习惯性动作，如果不抽烟，会感觉缺少了什么东西一样，所以，家里可以多准备一些小零食，比如口香糖、瓜子、话梅、水果等食物。

5、逐渐减少的办法。要一次性戒烟，似乎有点不可能，那么，可以采取逐渐减少的办法，从每天一包烟，到每天半包，再到每天3支，每个时间段最好只维持两三天，不能太久。最好就可以完全戒掉了。