如何才能轻松容易的减肥

1、一，记下你每天吃的的食物，包括调味品和零食。

2、二，每天查看你吃的食物和对应获取的卡路里（小编建议不知道对应食物热量的可以查一下网络），对照自己当天消耗的热量改出适合自己的菜单。

3、三，在家里尽量克制自己让自己多走动。