减肥已几乎是全民女性的日常必备，但是节食，减肥药， 运动往往是要么对身体有损伤，要么坚持不下来。其实， 合理的饮食，某些常用的食材经常吃，往往不用运动，不用挨饿，也能很快的减建敦汗侑肥， 一下6种食物常吃会达到减肥的效果
苹果
1、苹果： 一是因为它是一种低GI食物，GI值只有36；二是因为它还是一种低热量食物，每100g只有52大卡的热量
豆腐
1、豆腐属于豆类产品， 它的热量虽然高， 但是GI值很低， 所以吃很少就容易让我们感觉吃饱，从而起到减肥的作用，并且，还清热解毒
鸡肉
1、鸡肉营养丰富，含有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，并且是一种温补肉类，并且热量 很低，没100克不足140大卡， 不用担心吃多增肥， 适合很多无肉不欢的减肥者。
