你是不是在工作了一天之后都会感觉脖子痛，有的时候动动脖子还会发出响声，其实之恶预示着你的坝跣纫锏颈椎已经在抗议了。如果不想以后的生活被颈椎病困扰，那么小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操，快学起来吧！
方法/步骤
1：仰头观天：
缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒；
2：按摩颈部反复15次；
3：两目虎视：
手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次；
4：摇头晃脑：
将头部按前、后、左、右的顺序摇晃；
5：互相争力：
十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。