怎样防止近视加深

1、注意细节。学习工作中坐姿端正，眼离书本一尺，后背挺直，不弓腰驼背，写字时手离笔尖一寸；

2、注意环境。光线要柔和，不刺眼也不过暗，使用手机电脑时调至护眼模式，达到眼睛感觉最舒适的亮度；

3、适度休息。学习工作一段时间后让眼睛休息一会，可以眺望远处、做眼保健操、闭眼放松以缓解眼睛肌肉紧张；

4、注重饮食。少吃辛辣、刺激性大的食物，多吃水果，如苹果、蓝莓、圣女果、猕猴桃，富含的螗徇吼笊维生素A、维生素C有助于缓解视力;

5、保证睡眠。不熬夜，每天十一点前必须睡觉，让眼睛得到休息。