100kcal是指100千卡，一般情况下，1000卡路里=1大卡，100千卡=100000卡路里，100大卡相当于100g米饭、40g炸鸡、200g橘子的热量。卡路里是热量的单位，而千卡则是热量的单位。在减肥期间，建议控制摄入卡路里的量，摄入越少身体热量就会越少，但也不能太少，否则可能会影响身体健康。
100kcal热量高吗
100大卡热量不算高，但具体要根据摄入量以及食物类型来决定。正常情况下，人每天可以摄入1500~1600大卡的热量，如果只摄入100大卡食物，其热量不算高，但如果不注意食用量或方法，体内的热量就不止100大卡。
例如一个鸡腿在未制作之前，每100g鸡腿当中有100大卡的热量，经高温油炸后，一个鸡腿的热量可能会提升至500~600大卡，一次性进食2~3个鸡腿，就会使人体内的热量超标，故食物的制作方式不同，食用量不同，也直接会影响热量，不能一概而论。
如何理解卡路里
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。