免洗发膜真的不用洗。在清洗完头发后，先用毛巾将头发擦至不滴水状态，然后取适量发膜在手掌中均匀抹开，再避开头皮将发膜从发中开始涂抹至发尾，并轻轻揉搓发丝待其吸收即可。
免洗发膜可以洗，也可以不用洗。如果将它当成护发素使用，就需要洗，其使用方法与护发素一样，用它直接替换掉护发素即可。
免洗发膜比一般护发素更容易吸收锁住水分并且不油腻，但过多的使用就会造成头发营养过剩，头皮也会出现头皮屑，并且发质也会受到损伤。
选择免洗发膜时可以选择不含硅油的发膜，因为含有硅油的发膜不溶于水，容易在头发上形成一层膜，导致外界的水分无法进入发丝，影响发丝正常的新陈代谢。