1、保持健康的饮食，保持饮食均衡，饮食对我们的肌肤起着非常重要的作用，健康的饮食决定肌肤的好坏，保持饮食均衡，少吃辛辣，油炸，含糖量高的食品，保持健康的饮食
2、多吃蔬菜与水果，蔬菜能提供微量营养素与膳食纤维，水果能促进人体的消化和吸收，蔬菜与水果永远都较高的维生素，比如吃胡萝卜能提高人体的维生素C跟B，多吃甜枣能提高人体的维生素C
3、多喝水，喝水能够补充全身水分，滋润肌肤，多喝水可以改善肌肤的弹性，使肌肤拥有较好的弹性与紧致，每天的喝水量保持在2000ml~3000ml，喝水能有效保善皮肤的暗淡性与衰老性