1、改变不良的用眼习惯，不要躺床上看书。
2、看书写字，眼睛和书本距离至少40厘米。使用计算机，距离至少80厘米。
3、近距离用眼10分钟，远眺放松1分钟。如果条件不具备，至少做到近距离用眼40分钟，远眺放松5~10分钟。